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mi1011.net40歳からのダイエットは毎日が関ヶ原の合戦
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または私は如何にして心配するのを止めて人生を愛するようになったか
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40歳からのダイエットは毎日が関ヶ原の合戦
・5時半起床
・食事:朝食(家)、昼食(たぬきそば)、夕食(家)
・歩行距離:11.0km
・運動:外周x1/2、ウェイト上40回x2+10回
・階段優先モード
・酢牛乳
・ビール:エビスのロング缶
・お菓子:なし
・最終体重:79.2kg

「40歳からのダイエット」で検索する。3か月後に痩せてくる、だから頑張れとあった。3か月か。3か月。つまり、こうだ、3か月間は耐えろと。また、こうもあった。1か月で0.5㎏痩せたら儲け。0.5、0.5。どうやら、俺はダイエットをなめてたようだ。道理で体重減らないわけだ。しかも筋トレよりもラン。厳しいなあ、歩き過ぎて足の疲労が半端ないから外周を減らしたばっかりなのに。ただし、いいことも書いてた。ビールは1日1本飲んでもさしつかえないらしい。ポイントはおつまみだと。わーった。ビール党、祝・復帰。まずは、飯の量を減らしつつ、運動増やしつつ、代謝あげていくしかないわな。長い目でみるか、長い目でみよう。
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