『筋トレはじめました』ちゅー、縦看板を立てた限り、そりゃやらなーあかんわけです。
エムアイです。

昨日も帰宅後、鍋を食い（今だにダイエットメニュー）、妻と『ダイアナ妃 秘密のなんちゃら』とかいう番組を、文字通り、ぼーーーーーと観た後、ばーさんが孫の七五三を思い出したように、筋トレ開始しました。

ここで話がづれます。
先日、隣の本屋で面白い本を買いました。『プロは語る』。
http://www.aspect.co.jp/np/details.do?goods_id=602

つまり、その道のプロが普段の生活習慣に物申すという筋で、おそらくアメリカ本で翻訳されたのでしょう、ラリーキングが『人との会話の仕方』を書いてたり、どこぞのシャフが『完璧なスクランブルエッグの作り方』をほざいてたり、ほかにも、『完璧な睡眠のとりかた』『完璧なスケジュールのたてかた』などなど、イラストもなく、ただただ切々と書いてる、本です。そこにありました。『完璧な腹筋』『完璧な腕立て伏せ』。

話をづらします。
その『完璧な腹筋』です。
テーブル（ｈ600mm）の上に膝まで足をのせ、床に寝る。
腹筋する。以上

これがですな、ショウミ、しょーみ、しんどい。
３０回でゲームオーバー。
腹筋痛いわ。

それから、ゆっくりと腕立て２０回。これまたしんどい。
さらに、寝転んで足上げ１分を３セット。高校時代によくやりましたな、否、やらされましたな。
あまりのきつさに最中に歌、歌ってましたなあ、あの頃。こ、こ、腰・・・・・という感じですな。

その後、盟友Gから教わった、『シュワッチ』背筋。
床に寝そべり、シュワッチポーズ（腕・足を伸ばして地面につけない）で１分。これ３セット。

以上を終わった頃には、ぜーぜーぜーぜーぜーぜーぜーぜーいうてます。
さあ、皆様もレッツトライ！